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      深圳大學生口才訓練營

      機構:思訓家口才培訓中心 時間:2021-08-17 15:13:39 點擊:114

      導語概要

      在生活中,您是否有過以下的經歷?您是不是常常在一次交流完成后,為自己沒能完全表達出思想而感到有些遺憾?您是不是常常對能言善辯者感到羨慕,因自己的語言貧乏,不善辭令感到低人一籌?工作和交往中,當眾講話是機遇,更是挑戰;每逢這時,許多人心跳、臉紅、不知說什么或者怎么說;口才生澀造成表達欠缺充分完整,溝通和交往陷入尷尬境地,導致個人魅力受損,機會也就一閃而逝...

      口才



      為什么要學
      世界的富豪中有很多是從銷售做起

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      您知道如何讓孩子喜歡在課堂上積極發言、變的更自信嗎? 您知道如何讓孩子擁有學習興趣、 在學習中找到成就感嗎? 您知道如何加強孩子的溝通表達能力,與父母、與朋友、與同學都有良好的溝通嗎? 您知道如何在短時間內讓孩子脫穎而出,成為一個活潑、自信、綜合素質高的的人嗎? 如果您的答案是不知道、不確定、沒辦法的話,那么請您將孩子交給專業的我們。 我們開設的自信口才課程就是幫助孩子提升自信口才。

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      當眾講話怎么才能不緊張

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      當眾講話怎么才能不緊張

      當眾講話克服不緊張的技巧:要勇敢面對,不要回避;做好準備,把表達內容理清條理;降低自己的預期;重在模仿,模仿他人是如何接人接物的,從而增加自我人際交往技能。

      1、要勇敢面對,不要回避。我們常常擔心別人會嘲笑自己,于是就盡量減少當眾講話的機會,事實上這是非常消極和糟糕的。一定要想辦法逼自己多與參與社交,當你周圍漸漸出現贊頌的目光時,你就有了表達欲。

      2、有備無患。上臺發言前時,首先要把表達內容理清條理,講話前自己先經過反復訓練,不去想會達到什么樣的效果,只要一篇文章讀上8遍以上,你的表達就會輕松流暢。

      3、降低預期。很多時候大家不是無話可說,而是有話不知道怎么去說,這樣造成的結果是說了半天別人也聽不明白或者就是干脆不說了,時間久了,就會出現講話恐懼癥,以至于一講話就緊張,心跳加速,手心出汗。

      這樣不僅影響講話的狀態,還會嚴重打擊自信。所以訓練的方法是首先要降低心里預期,不過分在意自己的表現。

      人們在與人交往的過程中都喜歡給對方留下好印象,然后認真地把自己的缺點掩藏起來。然后在上臺講話的過程中,這種期望值過高,就會很在意自己的表現是否出色,因而造成緊張情形。

      4、重在模仿。在平時看電視或者日常的生活中,可以仔細觀察他人在與人接觸時,在言語、表情、手勢等方面的運用,模仿他人是如何接人接物的,從而增加自我人際交往技能。

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      怎樣在發言時不怯場

      1、充分準備。充分準備是克服演講怯場比較好的藥劑,在演講前就從衣著服飾、演講稿件、演講時間等方面做好充分準備。

      2、培養自己良好的心理素質。要鍛煉自己沉著穩定、隨機應變等心理素質,還要有講話不卑不亢的心理素質。

      3、學會放松。演講前做以下運動或許有助于減輕你的緊張感:

      (1)深呼吸。深呼吸的目的是提供給你充分的氧氣,幫助你在演講中更好地控制自己的聲音。這里所講的“呼吸”當然指的是腹呼吸而不是肺呼吸。歌唱家和演員們都知道腹呼吸在控制聲音方面的重要性。

      (2)肌力均衡運動。肌力均衡運動是指有意識地讓身體某一部分肌肉有規律地緊張和放松。比如你可以先握緊拳頭,然后松開;你也可以固定腳掌,作壓腿,然后放松。

      肌力均衡運動的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時間,然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉,而且能更好地放松整個身心。

      (3)轉移注意力。演講前可以想一些輕松愉快的事情來轉移自己的注意力。

      (4)要有幽默感。幽默是一種智慧,當你怯場時不妨試試用幽默來化解一切。

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      緩解上臺演講緊張的方法

      1、深度呼吸法。就是上臺之前,如果覺得心里很緊張或者狀態不佳的話,就來個深呼吸。這種方法簡單易行,很多演講家在上臺之前,都喜歡用這種方法來提神。

      具體操作:呼吸次數為5次,每次呼吸(也就是一呼一吸)的時間為10秒鐘。

      2、閉目養神法。這種方法就是在上臺前的十分鐘之內,如果演講者覺得心里很緊張,越是看著黑壓壓的觀眾,心里越是害怕,那就干脆閉上眼睛,讓自己好好休息一下。

      強調一下,盡管這種方法看起來平淡無奇,但實踐證明,這種方法對于那些不經常上臺發表演講的人確實起到緩解心理緊張的作用。

      3、臨場活動法。所謂的臨場活動就是在演講之前,有一些演講者喜歡在臺下做一些身體運動,比如做扭腰運動、跑步運動、去洗手間用冷水洗臉等等,并希望能通過這些運動來達到緩解緊張或者引起興奮的作用。

      這種方法有點像運動員賽前的熱身活動,能促進血液循環,讓演講者在短時間內興奮起來。

      所以,這種方法不僅僅適合于那些初次登臺者,甚至有一些演講名家也常常使用這種方法。

      當眾講話怎么才能不緊張 怎樣在發言時不怯場 緩解上臺演講緊張的方法

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