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　　孩子上課注意力不集中怎么辦？很多家長為此苦惱，由于孩子的不專心，學習和生活上的表現都會受到影響。本篇文章幫助家長了解孩子注意不集中的四大問題。

一、如何才能幫助孩子提高自控力?

　　要專注就要放松，通過“呼吸伙伴”幫助孩子放松，獲得情緒的平靜，學會控制大腦;通過感覺和運動、觀察和視聽知覺訓練，幫助孩子體驗如何運用自我控制力量;使用“覺察錨”、“信號卡”和自我對話、自我糾正等方法進行練習排除干擾和集中注意力……

　　要在改善孩子注意力機制的基礎上，強調幫助孩子增強內在力量，讓他們獲得更好的自控力，這種自控力將不僅僅表現在學習和作業上，也同時體現在情緒、人際、目標和問題解決中，更是他們獲得成功的保障。讓孩子逐漸獲得以下能力：

二、學習不專心，玩游戲專心，是不是注意力的問題?

　　在對待孩子的注意力問題上，不少父母存在疑問：“我的孩子只是在完成學校任務、寫作業上不專心，但是看電視、玩游戲、看漫畫書上還是很專心的，那么，他的注意力到底有沒有問題呢?”齙牙兔孩子情商教育機構的有關專家做出了解答。

　　注意力分為“被動注意力”和“主動注意力”;“被動注意”是指由于客觀事物吸引了觀察者的注意力，導致隨意地、無需毅力就能把注意力集中在這些事物上。漫畫書、電視機、視頻游戲能夠牢牢地吸引住孩子，在整個過程中，孩子是被動的。而“主動注意”，是按照自己的目的和意志，把注意力集中在某一事物上;上課聽講、家庭作業，都是需要孩子實施主動注意的過程。所以，很多孩子的問題是由于“主動注意力”不足引起的。

三、怎樣才能提高孩子的主動注意力?

　　提高孩子主動注意力的“鑰匙”，在于增強孩子的自我控制力。舉個例子，當孩子在課堂上課時，聽到操場上學生的嬉鬧聲或其他的干擾聲時，注意力很容易被這種嬉鬧聲或干擾聲吸引過去，原先在聽老師講課的主動注意馬上被轉化為去聽外面的干擾聲(被動注意)了。這時，自控能力強的孩子會意識到自己關注了外面的干擾聲，然后把自己的思緒重新拖回到老師的講課上來。

　　專家指出，孩子由于受到生理發育、天生氣質的影響，個體間的注意力水平是參差不齊的，但是都可以通過提高孩子的自控力來獲得改善。

四、孩子的自控力不好，對他影響有多大?

　　孩子在學業上的問題不過冰山一角，缺乏自控力的孩子在情緒、人際和生活上都缺乏競爭力。

　　——他們情緒控制力弱，急躁，愛發脾氣，容易沮喪

　　——人際控制力弱，不合群，不能遵守游戲規則，容易受人影響

　　——生活控制力弱，不愿等待和忍耐，無法控制欲望，無法實現目標

　　科學研究證明了自控力好的孩子未來能擁有更好的生活品質。2011年4月，美國一項關于孩子自控力的研究公布其結果，這項研究覆蓋1000名孩子，從出生一直追蹤到32歲，該結果表明：在孩子期就能顯示出良好自控力的孩子，在成人期極少成癮或犯罪，并比那些沖動的孩子更健康更富有。

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